ЧЕЛЯБИНСК, май (по пн и ср), 9:00 — 11:00

Утренняя хатха-йога с Верой Солович: [ссылка в источнике]
————————————————————-
Практикую и приглашаю практиковать со мной хатха-йогу.
Хатха-йога – понятие достаточно обширное и имеет множество определений, которые без проблем можно найти на просторах интернета.

Для меня: Хатха-йога — это способ договориться с собой: со своим телом — о хорошем функционировании всех органов и систем, а, следовательно, хорошем самочувствии; со своим разумом – о спокойствии и принятии окружающего мира.

Каждое занятие включает классические модули:
✔асаны (позы), которые помогают сохранить тело здоровым, укрепить, сделать его более выносливым и красивым. Очень трепетно отношусь к здоровью суставов и позвоночника, поэтому уделяю им много внимания. Всегда стараюсь найти баланс между напряжением (силовыми асанами), вытяжением тела и расслаблением;
✔пранаямы (дыхательные упражнения), с помощью которых решается множество задач: контроль эмоций, улучшение кровообращения в органах и тканях, изменение концентрации углекислого газа в организме, рефлекторное воздействие на нервную систему, массаж внутренних органов и многие другие;
✔концентрация внимания, помогающая успокоить ум и направить его в “нужное русло”;
✔медитация (расслабление, релаксация).

Не обещаю глубоких и длительных медитаций (это уже другое направление йоги), но каждое занятие мы будем учиться расслаблять свое тело и (если получиться) разум.

Есть люди, считающие шавасану в конце занятия не обязательной и скучной практикой. Это мнение ошибочно. Хорошая шавасана помогает снять возможные негативные последствия практики и сбалансировать энергию в теле. К тому же торопливым жителям мегаполиса просто необходимо научиться останавливаться и расслабляться в потоке событий, информации и мыслей.
© Солович Вера
——————————————————————

[button link=’http://vk.com/wall-12655305_51038′ color=’green’ newwindow=’yes’]Источник: http://vk.com/wall-12655305_51038[/button]


Комментарии: